כשאת לוקחת זמן לעצמך, את טובה יותר.
כשאת משקיעה בגוף שלך, את חזקה יותר.
בגרציה סטודיו תמצאי את הפינה השקטה, המכילה, המכוונת והסופר-מקצועית,
שתלווה אותך בתהליך להפוך לגרסה הכי טובה שלך.
ברוכה הבאה למקום המושלם
לזמן איכות עם עצמך
את גרציה פתחנו כי רצינו בית, מקום שמגיעים אליו לא רק כדי להתאמן, אלא גם כדי לקבל מנה של טוב ואושר בחיי היומיום העמוסים. ידענו שהמקצועיות הגדולה והניסיון שלנו יאפשרו למתאמנות להגיע לשיא הפוטנציאל הפיזי שלהן, אבל רצינו הרבה יותר.
אנחנו יודעות כמה זה קשה לעצור לרגע ולהכריז על זמן לעצמך, ואנחנו כאן כדי לוודא שהזמן הזה יהיה הכי איכותי, מקצועי ואפקטיבי שיכול להיות, בלי לוותר על מעגל התמיכה הנשי שאנחנו כל-כך מאמינות באיכות ובעוצמות שלו.
המתחם המהמם שלנו עוצב עבור נשים, והצוות כולו נשי, כך שתמיד תוכלי להרגיש בנוח - אנרגיות טובות ורגועות הן חלק מדרך החיים שלנו. אמנם כולנו עטופות בקהילת הגרציות כאן, אך תכניות האימון שלנו מותאמות לכל אחת באופן אישי. לאחר שיחת היכרות עם הצוות המקצועי , נבנה עבורך תכנית בהתאם לניסיון, ליכולות ולמטרות האישיות שלך. בגרציה תוכלי להיפגש גם עם דיאטנית, שתעזור לך ליצור חיים מאוזנים יותר מבחינה תזונתית וגופנית, ותוכל לתמוך בך לאורך כל התהליך.
כל אחת והגרציה שלה
אנחנו יודעות שכל אחת נהנית מדברים אחרים, יש כאלו שרוצות אימונים אינטנסיביים, ויש כאלו שמעדיפות מעט רוגע ועבודת עומק. ולפעמים – מתחשק לנו הכול מהכול לפי מצב הרוח שלנו. בגרציה תוכלו לעשות בדיוק את זה – לבחור את האימון שעושה לכן טוב על הגוף והנשמה. אנחנו מצידנו מבטיחות קבוצות קטנות ואיכותיות, המלוות על-פי רוב בשתי נשות צוות במקביל, כך שתקבלו יחס אישי לאימון אפקטיבי במיוחד.
MAT
1
פילאטיס מזרן ויוגה
אם את רוצה להיות במודעות מלאה לגוף ולכל תנועה, להתחזק ולהתחטב – פילאטיס מזרן יכול להיות האימון המושלם עבורך. באימונים אלה נתרכז בשרירי הליבה, בתנועה ויציבה נכונה, בהצרת היקפים ובעיקר – ביצירת הרמוניה בין גוף, נפש ונשימות.
פילאטיס מכשירים
רוצה לעבוד על חיזוק הבטן והגב, ואוהבת גיוון ולהרגיש כל שריר באימון? נסי את אימוני פילאטיס המכשירים שלנו. באמצעות תרגילים שונים בשימוש עזרים מתחלפים ומגניבים, נעבוד על חיזוק המרכז, שליטה על הגוף וביצועים מדויקים.
REFORMER
אימון בר
אם מתחשק לך להזיע לצלילים של מוזיקה סוחפת, לעבוד על כוח וסיבולת, ולהגיע לחיזוק וחיטוב הגוף כולו – אימון הבר שלנו יעניק לך את החוויה המלאה. אימונים אלה מורכבים מעבודת ידיים, רגליים וישבן בשילוב אביזרים ומשקולות, תרגילי מזרן, ותנועות מעולמות הבלט והפילאטיס.
BAR
2
3
אימון פונקציונאלי
אם את זקוקה לפעילות גופנית אפקטיבית שתשרת אותך לאורך כל היום, לאימונים מגוונים ולהפעלה של שרירים שונים – נסי את האימונים הפונקציונאליים שלנו. באימונים אלה נדמה ונשפר תנועות של פעולות יומיומיות באמצעות שימוש באביזרים שונים, משקולות ומשקל הגוף.
FUNCTIONAL
4
